- RASPORED SATI
- PROGRAMI
- CJENIK
- TERETANA
- VJEŽBAJTE S OSOBNIM TRENEROM
- DODATNE INFORMACIJE
- ČLANCI
- Pravilan odabir sportske obuće
- Vježbe snage s elastičnim trakama
- Što treba znati o Push and Lift programu vježbanja!?
- Gliding
- Čvrsta trbušna stijenka
- Vježbe za ravnotežu, stabilnost i jačanje tijela
NOVO!!!
Program intenzivnog vježbanja s posebnim utezima
opširnije
SAMO U ATOMICU!
Svjetska atrakcija - GLIDING od sada i za djecu
Veze:
Dodatne informacije
Što ponijeti na vježbanje?
- čistu i prikladnu odjeću - obuću (tenisice) za vježbanje u dvorani. Molimo Vas da u dvoranu ne ulazite u tenisicama u kojima ste došli u Centar (imajte posebne tenisice za vježbanje u dvorani) kako bi spriječili unošenje prljavštine i održavali potrebnu razinu higijene.
- ručnik
- tekućinu
- za Pilates nešto ugodno i toplo od odjeće (npr. gornji dio trenirke) za vrijeme opuštanja
PRAVILA DOBROG PONAŠANJA PRI VJEŽBANJU
Prostor za vježbanje, teretana ili trim-kabinet su prostori okupljanja mnogo osoba na jednom mjestu i u jednom vremenu te zahtijevaju primjenu pravila dobrog ponašanja kako bi se ostvarilo zadovoljstvo vježbanja.
Atomic aerobic centar preporučuje sljedeće:
- ne stvarati buku i galamu. Isključiti i ne koristiti mobitel, jer onemogućuje koncentriranje na vježbanje vlasnici mobitela, a smeta ostalima. Ne pričajte i ne ometajte razgovorom kod vježbanja u skupinama.
- očistiti iza sebe. Odnosi se na ponašanje u garderobi, sanitarnom čvoru kao i kod korištenja sprava, uređaja i ostalih pomagala za vježbanje. Obrišite površine koje ste koristili ili sprave prethodno prekrijte svojim ručnikom.
- pažljivo s utezima. Kod spuštanja utega na pod ili podlogu stvara se buka koja ometa rad ostalih. Takvo ponašanje također oštećuje opremu, pod i podloge. Utege vratiti nakon uporabe na mjesto gdje se odlaže oprema.
- dijeliti opremu s ostalim vježbačicama. Ovo se posebno odnosi na uvjete vježbanja u teretani i korištenju sprava i uređaja. Napravite stanku u radu i prepustite drugoj osobi uporabu i priliku za vježbanje. To je pravo sportsko ponašanje.
- pripaziti na miris tijela. Redovita higijena tijela, odjeće i obuće je neizostavni preduvjet dobrog ponašanja u sportskim prostorima. Također ne koristite previše ili prejake mirise odn. parfeme, to ometa rad ostalima.
Fitness testing
Molimo sve nove polaznike aerobnih programa u “ATOMIC” aerobic centru da kod prvog upisa ispune ZDRAVSTVENI KARTON kako bi se upoznali sa Vašim zdravstvenim stanjem i na taj način kreirali adekvatan program vježbi za Vas.
Rad polaznica u “Atomic” aerobic centru prati i liječnica Centra: dr. med. VESNA KUŠEC, koja Vam uvijek stoji na raspolaganju sa svojim stručnim savjetima i naputcima za što lakše uključivanje u program vježbanja.
U “Atomic” aerobic centru možete ispitati svoje zdravstveno stanje na FITNESS TESTINGU kojim utvrđujete stanje svog kardiovaskularnog sustava, elastičnosti mišića, postotak masnog tkiva...
Želite li se i Vi testirati, zatražite od osoblja na recepciji obrazac PRIJAVA ZA FITNESS TESTING.
Testiranje se obavlja svaka 3 mjeseca kako bi se mogli pratiti rezultati i učinkovitost vježbanja. BESPLATNO JE.
Dodatni sadržaji
“Atomic” aerobic centar organizirat će za Vas tijekom sezone: zajedničke izlete, stručna predavanja, gostovanja drugih aerobic instruktorica iz zemlje i inozemstva, novogodišnje proslave, aerobic zomske i ljetne kampove u zemlji i inozemstvu i ... još puno, puno toga.
Zato budite u toku i pratite informacije na INFO ploči Atomic aerobic centra.