- RASPORED SATI
- PROGRAMI
- CJENIK
- TERETANA
- VJEŽBAJTE S OSOBNIM TRENEROM
- DODATNE INFORMACIJE
- ČLANCI
- Pravilan odabir sportske obuće
- Vježbe snage s elastičnim trakama
- Što treba znati o Push and Lift programu vježbanja!?
- Gliding
- Čvrsta trbušna stijenka
- Vježbe za ravnotežu, stabilnost i jačanje tijela
NOVO!!!
Program intenzivnog vježbanja s posebnim utezima
opširnije
SAMO U ATOMICU!
Svjetska atrakcija - GLIDING od sada i za djecu
Veze:
INDOOR CYCLING je počeo. Treninzi su svaki dan u 18 i 19 satiBROJNE PREDNOSTI VJEŽBANJA U ATOMIC AEROBIC CENTRU
– 10 DOBRIH RAZLOGA ZA ČLANSTVO
- Tradicija, dugogodišnji rad i iskustvo u provođenju sigurnih, učinkovitih i suvremenih programa rekreacije
- Stručni tim voditeljica
- Raznoliki programi vježbanja
- Vježbanje s osobnim trenerom
- Radno vrijeme – 7 dana tjedno i 7 sati dnevno
- Povoljna upisnina
- Oprema za vježbanje
- Poseban ugođaj i nova prijateljstva
- Besplatno praćenje napretka kondicije
- Razna događanja, predstave, stručni skupovi, voditelji u gostima s novim programima
BRAZILIAN CARDIO
Dobrodošli!
Još od starih Grka čuvamo izreku "U zdravom je tijelu zdravi duh", koja sada u 21. stoljeću postaje sve značajnija. Moderan čovjek, izmučen ubrzanim tempom života, vraća se iskonskim vrijednostima skrbi o svom zdravlju, i zato koristi sve vidove tjelesne aktivnosti pa tako i aerobno vježbanje – popularnog naziva aerobic.
Aerobno vježbanje (aerobic) je svaka ritmična, kontinuirana aktivnost koja se ponavlja i koju izvodite dovoljno dugo uz dovoljan napor da to predstavlja izazov za vaše srce i pluća. Kako biste postigli taj učinak, trebate zaposliti svoje velike mišiće, uključujući noge, stražnjicu, leđa i prsa.
Što je tu "aerobno"?
Riječ aerobno smislio je kasnih 1960-ih godina guru fitnessa dr. Kenneth Cooper, a ona doslovno znači "sa zrakom". Kad vježbate, vaše tijelo ima povećanu potrebu za kisikom koji, naravno, vaša pluća dobivaju iz zraka i za vrijeme aerobnog vježbanja vaše tijelo kontinuirano isporučuje kisik vašim mišićima kako bi oni izvršili zadanu im kretnju.
Aerobno vježbanje pomaže pri mršavljenju, sprečava bolesti srca i smanjuje krvni tlak, jača imunološki sustav, smanjuje stres i ublažuje depresiju, smanjuje rizik od osteoporoze.
Brzo hodanje, jogging, trčanje, skijanje, plivanje, vožnja biciklom, skakanje preko užeta i teške non-stop vježbe su aerobic-aktivnosti.
Aerobic
Početkom osamdesetih godina poznata glumica Jane Fonda osmislila je program vježbanja pod nazivom "Jane Fonda´s Workout" (Jane Fonda, Moja metoda) i osvojila je milijune žena. Program se sastojao od zagrijavanja tijela, trčanja, vježbi za jačanje muskulature tijela i rastezanja, uz za to primjerenu glazbu. Ni jedna sportska aktivnost ili vrsta rekreacije, po masovnosti vježbača, koji ih provode, nije mogla prestići.
Pitate se zašto? Mnogo je razloga. Evo nekih.
U kratkom roku žene su zahvaljujući vježbanju postigle željene rezultate, formirale svoje tijelo, postigle ljepši i zdraviji izgled. Vježbanje je omogućavalo druženje i bilo je primjereno svim starosnim skupinama. Vježbalo se uz glazbu koja dodatno potiče osjećaj zadovoljstva. Vježbanjem se postizalo veće samopouzdanje, samopoštovanje, mentalnu živost. Povećavao se osjećaj odmorenosti i sposobnost upravljanja stresom.
Još uvijek, znači punih 25 godina, aerobic je razvijajući stalno nove oblike i vrste sveprisutna sportska aktivnost na svim kontinentima, u svim državama i svim gradovima ovog svijeta pa tako i u Atomic aerobic centru.